Penis stretch letterlijk onmogelijk. Het doel van de oefening – het geven van stevigheid, veerkracht en verhoogt het volume van het bloed dat stroomt op het moment van de installatie bepaalt het lichaamsgewicht.
Voor de training nodig om op te warmen lid. De maag van toepassing kompres geweekt in warm water en wikkel vervolgens de penis en houden voor 3-5 minuten.
Oefeningen voor de uitbreiding van de penis is de piekbelasting van de voeding. De Warming-up is noodzakelijk voor de voorbereiding van een lid en het verhogen van de doorstroming van het bloed.
Oefeningen
Trekkracht
Houd de haan hoofd, trekken in een heen-en-sluis in het verlengde positie gedurende 5 seconden. Trek aan de rechter voor vijf seconden. Trek tot een lichte pijn. Zo ongemak zou ontstaan.Doe vervolgens hetzelfde aan de linker kant, omlaag en omhoog.
Deze oefening helpt bij het oprekken van de corpora cavernosa in de dikte van de penis en het toenemen van de lengte. Tijdens deze manipulaties moet een lid in een zachte en ontspannen toestand. Vastleggen hoofd, de voorhuid moet trekken van de basis tot het einde. Tot zittend op de rand van de bank.
Stretching ronde
Dick hoofd trek naar voren en houd deze gedurende 5 seconden en trek deze omhoog. Voortzetting van de te trekken, draai deze tegen de klok in tot aan de goedkeuring van de oorspronkelijke bepaling. De cirkel moet worden ingevuld in 5 seconden.Herhaal de oefening 25 keer.
Na elke tweede beurt moet je een beetje schud de penis en masseer te normaliseren van de doorbloeding. Deze oefening rekt de kraakbeenachtige apophysis aan de basis van de penis en verhoogt de lengte.
Stretch zit
Bij 30-40% van de erectie. Lid getrokken aan de zijkant van de billen en langzaam op zitten. Op deze manier vergroten de druk op de zwellichamen in. U kunt behalen verhogen niet alleen de lengte maar ook de dikte van het lichaam.
V-oprekken
Oefening is een slappe lul. De kroon te grijpen in de ring van de duim en de wijsvinger. De maximale rek mezelf en houd 5-7 seconden. Op hetzelfde moment druk te zetten op de basis lid met de duim van de tweede hand en houd het tegen het hoofd en de rug. Herhaal 10 keer.
Het is belangrijk dat de handvatten waren strak, alleen dan is het effect maximaal. Als tijdens de oefening, de pijn wordt weergegeven, is het noodzakelijk om het comprimeren van de eikel, en duwt het bloed. Na deze oefening om verder te gaan.
Massage
Voor oefening voor het gebruik van een smeermiddel. De penis in erectie zo makkelijk in te pakken met uw vingers aan de basis. Om een beweging naar het hoofd en de rug, geleidelijk verhogen van de snelheid. Na verschijning van een volledige erectie en wikkel het rond de lid-met één hand in de buurt van het hoofd en de andere hand aan de basis.
Daardoor houden van bloed in de dikte van de penis meerdere malen op te rekken, met in de maximale uitgeschoven positie voor 10 seconden. Het is belangrijk om niet te overdrijven en niet te rekken of op de huid of ligamenten.
Mahi
In staat zijn 100% van de erectie op te staan, spreidde haar benen wijd uit elkaar. Om Mahi penis in verticale en horizontale richting, terwijl overbelasting van de spieren van het perineum.
Techniek Kegel
Door zelf deze techniek niet verhogen van de penis, maar helpt bij het verbeteren van de kwaliteit van het seksuele leven. Op basis van de ontwikkeling van de PC-spier (pubococcygeal spier). Deze spier controles moeten plassen en is verantwoordelijk voor het krijgen van een orgasme. Om het te vinden, het is genoeg om te onderbreken in het midden van het handelen van de plassen.
Zulke onderbrekingen uit te voeren vijf keer tijdens elk bezoek aan het toilet. Deze vaardigheid wordt gedefinieerd als "de spanning van de anus en vervolgens helpt bij de controle van de ejaculatie en verlengen de erectie.
Schorsing van de goederen
Oefening populair, maar niet effectief. De penis geen spier, blaas het zal mislukken. Schorsing goederen alleen rekt de huid en schade bloedvaten. De mogelijke toename in lengte treedt op vanwege de geringere dikte.
Jelcing(arabisch voor "melken")
Onderscheid maken tussen de klassieke techniek en houd deze ingedrukt.
Klassieke jelcing is uitgevoerd bij 60-80% van de erectie. Bij 100% erectie kan belastend zijn voor de oppervlakkige bloedvaten. Lid klem aan de basis van de duim en de wijsvinger en trek naar voren. 3 seconden ingedrukt om naar het hoofd. De grip moet worden, zoals het voorkomen van uitstroom van het bloed.
Toen hij in het hoofd, zonder te stoppen, dezelfde manipulatie te maken met de andere hand. Stretching moet continu zijn. Herhaal dit voor 5 minuten. Compressie mag niet leiden tot ongemak. Wanneer je de aanpak ejaculatie, kunt u pauzeren.
Jelcing retentie verschilt van de klassieke feit dat wanneer de koppen moeten stoppen en houd het lid met de vingers voor 10 seconden.
Bijwerkingen
Dergelijke oefeningen voor uitbreiding van de penis gevolgen hebben. De meeste van hen zijn alleen voor een paar dagen.
Verduistering van de penis
Op sommige plekken op de penis er was een klein donker, of de gehele lid heeft een bronzen schaduw. Deze bijwerking kan zich manifesteren na maanden van training. De intensiteit is afhankelijk van de individuele aanleg tot het ontstaan van blauwe plekken op het lichaam.
Uitstekende aderen
Als gevolg van de oefeningen bloedvaten kunnen groeien en meer zichtbaar.
Spot
Meestal verschijnen op het hoofd. De vlekken zijn vaak rood en lijkt op een naald mark. Maar in zeldzame gevallen kunnen ze worden donkerder en meer. Het is een signaal aan het verminderen van de intensiteit van uw workouts.
De voltooiing van de oefeningen
Massage en warmte zal helpen om de opleiding te verbeteren van de resultaten.
De Warming-up zal u toelaten om te ontspannen en kalmeren na het sporten. U moet ook de pik masseren in een cirkelvormige beweging. Hiervoor gebruik je een hydraterende kruiden crème. Massage herstelt de bloedcirculatie.
Breng vervolgens een warm kompres of lager is het lid in het bakje met warm water voor een tijdje. Droog de penis met een handdoek.
Naast de oefeningen wordt aanbevolen gebruik te maken van producten om u te helpen bij het bereiken van het gewenste resultaat.