Een zeer effectieve methode voor seksuele zelfbevestiging voor mannen zijn speciale oefeningen voor penisvergroting. Hiermee kunt u niet alleen de lengte van het mannelijke orgaan veranderen, maar ook de erectie verbeteren. Succes is gegarandeerd als je dagelijks oefent, volgens het vastgestelde schema.
Tegelijkertijd mogen veiligheidsmaatregelen niet worden vergeten bij het uitvoeren van dergelijke manipulaties. Dergelijke niet-radicale en eenvoudige acties kunnen extra centimeters toevoegen aan de omvang en het zelfrespect van elke man die dat nodig heeft.
Hoe worden dergelijke trainingen uitgevoerd?
Een bepaald type training kan zowel de lengte als de diameter van de penis helpen vergroten. Bij deze manipulaties worden handen, speciale apparaten en gewichten gebruikt, die de penis met hun gewicht zullen uitrekken. Thuis gebruiken mannen zelden apparaten, meestal worden oefeningen met 2-3 vingers uitgevoerd.
Belangrijk!
Het is de moeite waard om manipulaties te starten met korte trainingssessies (10-15 minuten) en vervolgens de periode te verlengen (tot een half uur per dag).
De meest gunstige tijd voor lichaamsbeweging wordt beschouwd als 's morgens en' s avonds. Een abrupte overgang naar een complexer opleidingsniveau is verboden.
Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u oefeningen gaat doen om de penislengte te vergroten. Hij zal helpen bij het kiezen van manipulaties die in een bepaald geval kunnen worden gebruikt, of het nu gaat om Kegel-oefeningen of manuele therapie. Het belangrijkste waar u zich tijdens het trainingsproces aan moet houden, is regelmaat en voorzichtigheid, vooral in het hoofdgebied. Het is belangrijk om te begrijpen: het resultaat zal niet onmiddellijk zijn; er is lang, nauwgezet werk vereist.
Over het werkingsprincipe
Bij het kiezen van deze of gene oefening moet een man zich bewust zijn van de doeleinden waarvoor deze is ontworpen, of de lengte of dikte van de penis zal veranderen. Het is ook belangrijk om de tekortkomingen en positieve aspecten niet te vergeten om het juiste resultaat te krijgen. Meestal zijn lessen bedoeld om de stimulatie van de bloedstroom naar de weefsels van het mannelijke orgaan te beïnvloeden, evenals de activering van de groei van het holle lichaam. Met andere woorden, een vergroting van de grootte van het orgaan wordt bereikt door het volumetrische bloedgehalte dat tijdens een erectie naar binnen dringt, te vergroten.
Wat de maat betreft, wordt deze als normaal beschouwd als de lengte 13-18 cm is, de dikte 2-4 cm. Deze indicatoren kunnen verschillen, maar als de lengte in opgewonden toestand minder dan 8 cm is, kan dit als een pathologie. Als het probleem zich voordoet, is het juist om contact op te nemen met een specialist die u zal helpen bij het kiezen van manieren om het probleem op te lossen.
Voorbereiding op training
De effectiviteit van een thuisevenement hangt af van een goede voorbereiding. Oefeningen voor penisvergroting moeten dus beginnen met een warming-up.
Dergelijke manipulaties zullen het mogelijk maken:
- de bloedtoevoer naar het bekken en de organen in dit gebied verbeteren;
- normaliseren van de druk in de penis;
- zal de kans op het ontwikkelen van blessures verminderen;
- helpt pijn na fysieke blootstelling te voorkomen.
Thermische invloed is een voorwaarde voor een goede voorbereiding. Om dit te doen, kunt u de penis masseren of een warm bad nemen.
De voordelen van waterprocedures
Met waterprocedures kunt u volledig ontspannen. Het wordt aanbevolen om, voordat u begint met het manipuleren van het mannelijke orgaan, het in warm water op een comfortabele temperatuur (niet hoger dan 43 graden) te bewaren.
Het actieplan is als volgt:
- Het vullen van het bad.
- Taille-diepe duik.
- Blijf ongeveer 5 minuten in het water.
Een douche kan een bad vervangen. Na waterprocedures wordt de penis drooggeveegd, wordt glijmiddel aangebracht en nu kunt u doorgaan met oefenen.
Thermische massage
Het uitvoeren van een thermisch effect is niet moeilijk: je hebt warm water en een handdoek nodig. Er wordt een oefening uitgevoerd om de mannelijke penis op deze manier effectief te vergroten: een handdoek wordt opgerold, bevochtigd met water, om de fallus gewikkeld en het wrijven begint. Het effectieve proces duurt minimaal 5 minuten en stopt dan. Herhaal dit na een korte pauze nog 3 keer. De invloedsperiode verandert niet. Je moet het orgel niet volledig omwikkelen, maar de kop open laten.
Oefeningen voor penisvergroting en hun varianten
Onvoldoende penisgrootte is niet alleen een esthetisch probleem, het interfereert met het seksuele leven, in relatie tot zichzelf, waardoor het zelfvertrouwen afneemt, wat tot complexen leidt. Dit is de aanleiding voor de ontwikkeling van een techniek die de pathologie helpt corrigeren. Oefeningen om de penis te vergroten worden thuis uitgevoerd, ze zijn eenvoudig en pijnloos, vereisen geen kosten, maar leveren goede resultaten op.
Soorten oefeningen
Van de vele methoden vallen de methoden op die het weefsel van de mannelijkheid uitrekken. Dit zijn hanggewichten, verlengers, etc. Andere verhogen de bloedstroom en stimuleren het strekken van de corpora cavernosa. Deze omvatten speciale massage, jelqing, schrobben met frisdrank, enz. Alle manipulaties zullen effectief zijn als je ze constant doet.
Stimulatie van de bloedstroom
De voordelen van lichaamsbeweging voor het vergroten van de mannelijke penis kunnen niet worden overschat. Onder hen:
- Preventieve maatregelen voor congestieve manifestaties.
- Verhoogde erectie.
- Toename van de grootte van het geslachtsorgaan.
- Preventie van mannelijke ziekten.
- Verbetering van de kwaliteit van intimiteit.
Maar er zijn ook nadelen die ook de moeite waard zijn om te weten. Dit omvat blauwe plekken, hematomen, blauwe plekken en verminderde gevoeligheid. Dergelijke negatieve gevolgen kunnen echter alleen optreden bij mannen die de techniek verkeerd hebben toegepast, vooral op het hoofd, vanwege een dunne laag weefsel en overmatige kracht. Daarom is het belangrijk om veiligheidsmaatregelen en voorzichtigheid niet te vergeten.
Weefselrekoefening
Dit soort manipulatie wordt alleen uitgevoerd als het geslachtsorgaan in een slappe toestand verkeert.
Oefeningen voor penisvergroting van dit type hebben verschillende soorten complexiteit:
- Het hoofd wordt vastgepakt, soepel omhoog getrokken, terwijl de man tot 10 telt. Vervolgens beweegt hij zich voorzichtig naar links (10 seconden), naar rechts gedurende dezelfde tijd. U moet de procedure twee keer per dag gedurende 5 minuten herhalen.
- De schacht van de penis wordt in de handpalm geplaatst, met de vingers vastgehouden, de huid wordt stevig aangedrukt en de handpalm gaat soepel omhoog. Deze positie moet gedurende 10 seconden worden vastgehouden. Laat langzaam los en herhaal minstens 10 keer.
- De penis wordt met de vuist van de linkerhand 1 cm boven de basis vastgegrepen; het hoofd moet met de rechterhand worden vastgegrepen. Met een zorgvuldige beweging wordt het geslachtsorgaan in tegengestelde richtingen uitgerekt: de linkerhand kantelt naar beneden, de rechterhand kantelt naar boven. Je moet het orgel 15 seconden uitgestrekt laten. Herhaal 5 benaderingen per dag.
Hoe u uw penis kunt vergroten: oefeningen en technieken om ze uit te voeren
Oefeningen die gemakkelijk thuis te doen zijn, zullen helpen bij het beantwoorden van de vraag hoe u uw penis kunt vergroten. Tegenwoordig zijn instructies voor het uitvoeren ervan te vinden in de relevante literatuur, evenals gedetailleerde video's die door talloze internetbronnen in het publieke domein worden aangeboden. Zonder speciale apparaten en fitnessapparatuur kun je in slechts 6 maanden enkele centimeters toevoegen aan de lengte van je mannelijkheid. Het is juister om niet slechts één techniek te gebruiken, maar om meerdere tegelijk te combineren.
Elk doel, vooral zo’n serieus doel, moet een duidelijke planning hebben. Het uitvoeringsschema is gebaseerd op de volgende regels:
- het vermijden van overmatige belasting van het geslachtsorgaan;
- het vermijden van overmatige druk op de mannelijke penis;
- het voortplantingsorgaan de mogelijkheid bieden zich aan te passen aan training;
- Het is beter om met oefeningen te beginnen door ze om de dag te doen;
- voeg elke maand nieuwe oefeningen toe;
- geleidelijke toename van de gripdichtheid en compressie;
- voorzichtigheid, aandacht bij het uitvoeren van technieken;
- onmiddellijke aanpassing van manipulaties indien nodig.
Door het proces met de grootste ernst te benaderen, kunt u zelf ervaren hoe u uw penis kunt vergroten met behulp van eenvoudige oefeningen in slechts 5-6 maanden.
Rekken
De penis moet zich in een ontspannen positie bevinden; voor smering kan crème worden gebruikt. Het wordt met de handpalm onder het hoofd vastgepakt. Vervolgens strekt hij zich 5 seconden naar voren uit. Hierna keert het terug naar zijn oorspronkelijke positie. Pauzeer 2-3 seconden, herhaal de oefening naar rechts, links. Er mag geen pijn of ongemak zijn tijdens de manipulatie.
Klok
Een eenvoudige oefening gebaseerd op de volgende stappen:
- Het bereiken van een volledige erectie.
- Door je benen breder te spreiden dan je schouders, worden de spieren van het perineum gespannen.
- Bewegingen die lijken op een bel worden afwisselend gemaakt, dat wil zeggen verticaal en horizontaal.
De duur van de les is 1-2 minuten. In de loop van de tijd kan de duur worden verlengd.
Jelqing
Met andere woorden, het strekken van de penis. Het wordt uitgevoerd tijdens de periode van 100% erectie. De techniek bestaat uit het samenknijpen van uw vingers in een strakke ring en deze naar het hoofd bewegen, terwijl de spanning niet mag verzwakken. De procedure duurt 5-7 minuten. U kunt stoppen als u een dreigende ejaculatie voelt.
Kegel-oefening
Lesduur 5 minuten. Als de spieren van het perineum extreem gespannen zijn, moet de positie worden gefixeerd. Ontspan vervolgens en herhaal de spanning. Om erachter te komen welke spieren belangrijk zijn om te gebruiken, kun je de stroom vasthouden tijdens het urineren. Dezelfde sensaties zullen optreden bij het uitvoeren van de manipulatie.
Flexie van de penis
Flexieoefeningen zullen helpen bij het beantwoorden van de vraag hoe de penis kan worden vergroot. Dergelijke buigingen worden met uiterste voorzichtigheid uitgevoerd. Zorgde voor 50% opwinding. De penis wordt met de hand vastgepakt en in verschillende richtingen gebogen.
Belangrijk!
Er mag geen pijn zijn tijdens het uitvoeren; als dat wel het geval is, moet u de oefening stoppen.
Klemmen
Hier is een simulator nodig; deze moet het geslachtsorgaan nabij de basis comprimeren. Het is belangrijk om een volledige erectie te krijgen en vervolgens een paar minuten in de penis te knijpen. De les is effectief in combinatie met andere trainingen.
Massage
Het is de moeite waard om gymnastiek met krachtinvloed op deze manier uit te voeren:
- een rechtopstaande staat bereiken;
- bewegingen uitvoeren zoals tijdens masturbatie;
- vóór de piek van opwinding, knijp je de penis stevig met je vingers dicht bij het hoofd, waardoor een ring ontstaat;
- druk niet te hard om geen blauwe plekken te krijgen;
- fixeer deze positie gedurende 5-7 minuten.
Deze procedure is gericht op het handhaven van de druk in het mannelijke orgaan, waardoor de holle lichamen worden uitgerekt en met bloed worden gevuld.
Aanvullingen op de oefeningen
Een reeks trainingen die helpen bij de vraag hoe de penis kan worden vergroot, kunnen oefeningen op een hometrainer, squats, joggen en wandelen omvatten. Naast het hoofddoel bevorderen deze lessen de bloedtoevoer naar het bekken, stabiliseren de potentie en overwinnen erectieproblemen.
Wat te doen na de training
Na elke training moet je het orgel rust geven, dat wil zeggen dat het niet wordt aanbevolen om in ieder geval de liefde te bedrijven2-3 uur,en volg ook deze aanbevelingen:
- Vermijd slechte gewoonten. Ze leiden tot verstoringen in de werking van het vasculaire systeem, waardoor alle pogingen om de lengte van het orgel te vergroten teniet worden gedaan.
- Kleed u passend bij het weer om onderkoeling en oververhitting te voorkomen.
- Overwin stressvolle situaties.
- Eet fatsoenlijk.
- Beweeg meer om niet tot bloedstagnatie te leiden.
- Combineer oefeningen met rekapparaten, zoals een extender.
- Naast lessen kunt u voedingssupplementen gebruiken.
- Gebruik gewichten en andere ophangmiddelen. Ze strekken geleidelijk het spierweefsel uit.