Velen geloven dat de grootte van de penis een van de belangrijkste indicatoren is voor de kwaliteit van het intieme leven. Een even belangrijke factor is natuurlijk de potentie, die kan worden verhoogd met behulp van medicijnen. Wat penisvergroting betreft, is het moeilijk om resultaten te bereiken met alleen pillen. Er zijn echter speciale oefeningen voor penisvergroting. In dit artikel zullen we enkele van deze oefeningen bekijken.
Hoe doe je
Met behulp van speciale training is het mogelijk om zowel de lengte als de diameter van de penis te vergroten. Dergelijke oefeningen worden handmatig uitgevoerd - met behulp van handen; ook worden speciale apparaten en verzwaringsmaterialen gebruikt om de penis te strekken.
De eenvoudigste manier om de penis thuis te vergroten met behulp van oefeningen, zijn handmatige technieken, waarbij twee of drie vingers van de hand betrokken zijn. Er zijn veel verschillende soorten van dergelijke trainingen; sommige zijn complexer. We raden aan om met de lichtere te beginnen en geleidelijk over te gaan naar de krachtigere.
Wat betreft de tijd om één training te voltooien, raden we beginners aan om deze 15 minuten te doen en deze tijd geleidelijk te verhogen tot 30 minuten per dag. Het is raadzaam om soortgelijke oefeningen voor penisvergroting in de ochtend- en avonduren uit te voeren. U moet soepel en geleidelijk doorgaan met meer complexe en effectieve oefeningen voor penisvergroting.
In het ideale geval raden we u aan om, voordat u met een dergelijke training begint, een medische professional te raadplegen die u instructies en aanbevelingen zal geven over hoe u uw fallus thuis kunt vergroten. Het is ook de moeite waard eraan te denken dat de belangrijkste factor voor het succes van dergelijke oefeningen hun regelmaat is. Deze handmatige technieken werken niet meteen en je zult geduld moeten hebben om je penis met minstens enkele centimeters te vergroten.
Een van de technieken die we willen aanbevelen is de penisvergrotingstechniek van Alexei Elizarov, die een specialist is in dergelijke handmatige methoden van penisvergroting. In het samengestelde individuele programma vindt u gedetailleerde instructies en richtlijnen voor het uitvoeren van de oefeningen.
Voorbereiding
Om het beste resultaat van dergelijke penisvergrotingsoefeningen thuis te bereiken, moet u de regels van een bepaalde voorbereiding voor hen elke keer volgen voordat u met een training begint:
- Douche en reinig uw genitale gebied grondig voordat u met een oefening begint.
- Veeg jezelf na waterprocedures niet minder grondig af met een badstofhanddoek om de huid volledig te drogen.
- Voor de meeste oefeningen heb je een speciaal glijmiddel nodig, zoals een crème of gel. Als je zo'n hulpmiddel niet bij de hand hebt, koop het dan van tevoren, bijvoorbeeld bij een apotheek.
- Overweeg de locatie waar u de fallusvergrotingsoefeningen gaat doen. Veel technieken vereisen dat ze in verschillende posities worden uitgevoerd - zowel staand als zittend en liggend, daarom is het noodzakelijk om van tevoren een comfortabele ruimte voor te bereiden.
- Net als bij algemene gymnastiek, moeten de spieren en weefsels van de penis worden opgewarmd. Dit kan door een verwarmde handdoek aan te brengen, die kan worden voorverwarmd met een strijkijzer of een hete föhn. De aanvraagprocedure moet meerdere keren worden herhaald.
Na het voltooien van deze voorbereiding kun je beginnen met het doen van de oefeningen. Voor de eerste keer raden we je aan om video-instructies op te nemen over hoe je de penis thuis kunt vergroten, om niets te vergeten. Een van deze video's vind je aan het einde van dit artikel.
Oefeningen voor penisvergroting
Penisvergroting thuis is de meest populaire methode om de lengte en diameter te vergroten. Als je een beginner bent in deze vraag, dan zijn video's met gedetailleerde instructies over het uitvoeren van oefeningen voor penisvergroting de beste keuze voor jou.
U kunt meer lezen over welke oefeningen om de fallus te vergroten het meest effectief zijn in de artikelen op onze website. Over het algemeen zijn er nogal wat vergelijkbare oefeningen voor penisvergroting; selecteer degene die je nodig hebt, afhankelijk van de resultaten die je wilt bereiken.
In de lengte rekken
De meest populaire van deze trainingen zijn oefeningen om de lengte van de penis te vergroten. Achter hen op de populariteitsschaal zijn oefeningen om de breedte te vergroten. De basis van dergelijke verlengingsoefeningen is het strekken van de penis.
De techniek van hun implementatie bestaat uit het feit dat, nadat u een comfortabele houding heeft aangenomen, de penis in uw hand neemt en deze geleidelijk naar voren begint te trekken. Je moet ook niet te ijverig zijn - als je onaangename, ongemakkelijke sensaties voelt, moet je stoppen. Het is noodzakelijk om de penis 5 seconden uit te rekken en dan los te laten. De pauze tussen de sets is ook ongeveer 5 seconden.
Het principe van een dergelijke training om de lengte van de penis te vergroten, is dat het corpus cavernosum, dat de weefsels van de penis vormt, die zich in het bekkengebied bevinden, op een vergelijkbare manier wordt uitgerekt, waardoor de lengte van de penis met verschillende centimeter.
Deze oefeningen worden uitgevoerd terwijl de penis niet rechtop staat.
Rekken vanuit een zittende positie
In tegenstelling tot de vorige, wordt deze oefening in een rechtopstaande staat uitgevoerd, maar niet zoveel mogelijk - voordat de oefening begint, moet de penis ongeveer 30% groter worden, maar niet meer.
Trek de fallus zo ver mogelijk naar beneden en ga erop zitten. De werking van een dergelijke oefening vindt plaats door de druk op de weefsels van de penis te vergroten, waardoor deze zowel in lengte als in diameter toeneemt; het helpt ook om de basis van de penis te vergroten.
Massage Technieken
Voordat u met de tractieoefeningen begint, is het raadzaam om de penis te masseren. Om dit te doen, moet je de penis met twee vingers nemen en bewegingen maken die lijken op bewegingen tijdens masturbatie. Wanneer u een erectie krijgt, moet u de kop van de penis vastpakken, in de basis knijpen en de fallus eruit trekken voordat u enig ongemak voelt.
Stop dan met de oefening en pauzeer. Het is noodzakelijk om soepel en zorgvuldig met deze methode te werken.
Klok
Deze oefening wordt ook uitgevoerd in een rechtopstaande staat en houdt in dat de penis van links naar rechts en van boven naar beneden moet bewegen, waarbij de spieren van de geslachtsdelen zoveel mogelijk worden belast.
Jelqing
De wereldberoemde techniek van penisvergroting. Het wordt uitgevoerd in een rechtopstaande staat, maar niet volledig - met ongeveer 50%.
Bij het uitvoeren van deze oefening moet je met twee vingers de romp van de fallus vastpakken en een op en neergaande beweging maken. In deze oefening heb je een speciaal smeermiddel nodig - met zijn hulp is deze techniek veel gemakkelijker. Als u de ejaculatie voelt naderen, neem dan een paar minuten pauze en ga verder.
penis flexie
Om deze oefening uit te voeren, heb je ook een stijve penis nodig - 50% of iets meer. In deze toestand is het noodzakelijk om de penis in verschillende richtingen te buigen; een dergelijke techniek mag geen ongemak veroorzaken. Als u enig ongemak voelt, probeer dan voorzichtig te werk te gaan en de richting van de bocht te veranderen.
Kegel oefeningen
De oefentechniek is geschikt voor zowel mannen als vrouwen en werkt ter verbetering van de gezondheid van de bekkenorganen als geheel.
De techniek zelf is heel eenvoudig - het bestaat uit ritmisch knijpen en ontspannen van de spieren van het perineum. Er is geen tijdslimiet voor het uitvoeren van een dergelijke training - u kunt ze beide twee keer per dag uitvoeren, en vaker, op elke geschikte gelegenheid, omdat anderen volledig onzichtbaar zijn voor de uitvoering van dergelijke oefeningen. In termen van het vergroten van de lengte van de penis, zijn dergelijke oefeningen vooral goed omdat ze de bloedcirculatie in de bekkenorganen verbeteren.
Vastklemmen
Deze techniek wordt uitgevoerd met behulp van speciale apparaten die de basis van de penis samendrukken. Ze worden spanmachines genoemd.
Na gebruik van zo'n simulator adviseren wij u een massage te doen om de penis te ontspannen.
Ophanging van lasten
Een andere techniek voor penisvergroting thuis. De fallus kan met een gewicht ongeveer 8 uur per dag worden uitgetrokken. Deze methode is echter voor velen traumatisch en veroorzaakt ongemakkelijke, pijnlijke sensaties.
Wat te doen na het sporten?
Na het voltooien van een dagelijkse training voor penisvergroting, is het noodzakelijk om de penis een tijdje met rust te laten. Om het resultaat te consolideren en een uitgesproken effect te bereiken, kan indien gewenst een extender worden gebruikt.
Als algemene aanbevelingen adviseren we u ook om slechte gewoonten op te geven, onderkoeling en te veel verhitting van het genitale gebied te vermijden, fysieke activiteit niet op te geven en u aan de juiste voeding te houden.
Eindelijk
Oefeningen voor penisvergroting zijn een goede techniek die gemakkelijk en eenvoudig thuis kan worden toegepast. Verwacht geen razendsnelle resultaten; je zult geduld moeten hebben en proberen geen lessen te missen en de implementatie ervan zorgvuldig te benaderen. Als aan deze voorwaarden wordt voldaan, zal het resultaat niet lang op zich laten wachten - na verloop van tijd kunt u uw penis met minstens enkele centimeters vergroten.